Într-o lume în continuă schimbare, preocupările legate de sănătatea mintală și binele emoțional străpung mai mult ca niciodată. O pot numi rezoluție, eventual: vă doresc mai mult curaj și timp pentru sine, acceptare și recunoaștere.

La ce să fiți atenți?

1. Impactul pandemiei:

chiar și după ani de la debutul pandemiei, aceasta continuă să aibă un impact puternic asupra sănătății mintale a oamenilor. Stresul asociat incertitudinii, schimbărilor sociale și economice, teama de boală și izolarea socială amplifică tulburările anxioase și depresive.

2. Prea multă expunere la tehnologie

într-o eră digitală în continuă expansiune, dependența excesivă de tehnologie poate avea consecințe negative asupra sănătății mintale.

De la creșterea anxietății legate de utilizarea excesivă a rețelelor sociale la impactul permanent al ecranelor asupra somnului, există o serie de riscuri asociate cu utilizarea tehnologiei. Pacienții trebuie să fie conștienți de aceste riscuri și să încerce să stabilească limite sănătoase în utilizarea tehnologiei.

3. Izolarea socială:

în ciuda tehnologiei avansate care ne ține conectați virtual, mulți oameni se confruntă, încă, cu sentimentul de izolare și pierderea conexiunilor umane autentice. Pentru mulți, restricțiile de călătorie, munca la distanță și alte măsuri de siguranță pot duce la lipsa unor interacțiunilor sociale importante. Acest lucru poate agrava sentimentele de singurătate și izolare, afectând sănătatea mintală.

4. Respingerea terapiei:

stigmatizarea legată de sănătatea mintală încă reprezintă un obstacol major pentru cei care au nevoie de ajutor. Mulți pacienți se confruntă cu dificultăți în accesarea serviciilor de sănătate mintală din cauza acestui stigmat sau a lipsei de resurse și accesibilitate. Nu există o eroare mai mare, vă spun cu sinceritate.

Urmăriți cu atenție lista de mai sus, e posibil ca deja să ”navigați” printre problemele enumerate de mine. Așa cum spuneam și la debutul acestui text, notez o rezoluție pentru voi: mai multă compasiune, timp pentru pentru sine și disponibilitate de a ieși din confort pentru dezvoltare.